Neden Seyahat Etmeliyiz?

Seyahat etmenin sağlık açısından yararları nedeniyle seyahat terapisi artık yaygın bir terim haline gelmiştir. Seyahat etmenin zihinsel, fiziksel, psikolojik, mesleki, sosyal birçok yararı bulunmaktadır. Gelin birlikte bunlardan bazılarını öğrenelim.

1.Seyehat Planlaması Duygularınızın İyileşmesini Sağlamaktadır

İş hayatı neredeyse herkes için yoğun ve streslidir. Yoğun ve stresli iş hayatı sonucunda duygularınız ve sinir sisteminiz yıpranmaktadır. Bilim insanları seyahat etmenin insanları mutlu kıldığını savunmaktadır. İnsanlar seyahat deneyimleriyle kendilerini daha mutlu hissetmektedir.[1] Seyahat etmek sizi günlük koşuşturmacadan uzaklaştırarak daha mutlu olmanızı sağlamaktadır. Çünkü ebeveynlerinizden, çocuklarınızdan, size sorumluluk yükleyen şeylerden uzaklaşırsınız. Yapılan bir araştırma da bunu desteklemektedir. Araştırmaya göre bir şey yapmak için harcanan para, bir şeye sahip olmak için harcanan paradan daha uzun süreli bir mutluluk sağlamaktadır. Buna göre seyahat etmek size uzun süreli bir mutluluk getirmektedir.[2] Seyahat ederek günlük rutininizi bozarak, yeni çevrelerde ve yeni deneyimler elde edersiniz. İşten ve günlük endişelerinizden uzak olmak zihninizi sıfırlar. Bu yüzden insanlar seyahatten sonra gençleşmiş ve tazelenmiş hisseder. Kendinizi tükenmiş hissediyorsanız seyahat etmek mükemmel bir çözümdür.[3]

2.Seyahat Etmek Kalp Krizi Riskini Azaltmaktadır

Framingham Heart Study’nin yaptığı bir araştırmanın bulgularına göre yıllar boyunca seyahat etmeyen erkeklerin kalp krizine yakalanma oranının yüzde otuz ( %30) arttığı gözlemlenmiştir. Başka bir araştırmada ise seyahat eden erkek bireylerde ölüme sebebiyet veren rahatsızlıklarda yüzde yirmi bir (%21), kalp krizi sonucu gerçekleşen ölüm oranında ise yüzde otuz iki oranında azalma gözlemlenmiştir.[4]

3.Seyahat Etmek Stres, Kaygı ve Depresyon Riskini Azaltmaktadır

Amerikan Psikoloji Derneği’nin yaptığı bir araştırmaya göre seyahat etmek, stres kaynağı olan aktivitelerden ve ortamlardan uzaklaşmanıza yardımcı olmaktadır. Sık seyahat etmenin bayanların stres ve depresyondan korunmalarına yardımcı olduğu ifade edilmektedir.[5] 800’den fazla avukat denek ile yapılan Kanada merkezli bir araştırmada, tatillerin depresyonu ve iş stresini azalttığını ortaya çıkarmıştır. Japonya’daki bir araştırmaya göre ise üç günlük kısa boş zaman gezisinin algılanan stres seviyelerini ve stres hormonu kortizol seviyelerini düşürdüğünü ortaya koymuştur.[6] Araştırmacılar kısa süreli bir tatilin bile stres, iyileşme ve gerginlik üzerinde büyük, olumlu ve anında etkileri olduğunu, ayrıca eve dönüldüğünde bile yararlı etkilerinin uzun bir zaman boyunca devam ettiğini ortaya çıkarmıştır.[7] Bazen kendimize izin vererek, sorunları, günlük hayatın dertlerini bir süreliğine arkada bırakarak uzaklaşmak size iyi gelecektir.[8]

4.Seyahat Etmek Uykunuzun Düzene Girmesine ve Uyku Probleminin Çözülmesine Yardımcı Olmaktadır

Normal yaşantınızda uyku probleminiz bulunuyorsa seyahat etmek tam size göre. Seyahat ettiğinizde yürüyerek gezdiğiniz için daha çok hareket ederek, kaslarınızın oksijen tüketimi neticesinde salgılanan laktik asit, uykunuzun gelmesine yardımcı olmaktadır. Bu nedenle uyku probleminiz ortadan kalkmış olacak ve uyku düzeninizin sağlanması kolaylaşacaktır.[9]

5.Seyahat Etmek Aile İçi İletişimi Güçlendirmektedir

Bulunduğunuz ortamdan uzaklaştığınız için yaşadığınız sorunları ve tartışmaları farklı bir bakış açısıyla değerlendirmeyi sağladığı, olayları karşınızdaki insanın gözünden değerlendirerek empati yapmayı kolaylaştırdığı için, tatil seyahatinde bulunmak aile içi ilişkilerin gelişmesinde çok yararlı olacaktır. Seyahat etmek ailenizle yaşadığınız sorunların çözüme kavuşturulması hususunda size yardımcı olacaktır.[10] Tatil seyahati ile eşinizin farklı ve unuttuğunuz yönlerini görerek ona karşı hoşgörü duygunuz gelişebilir. Uzmanlar seyahat dönüşünde her şeyin daha iyi olma ihtimalini yüksek görmektedir. Bu nedenle aile içi sıkıntı yaşayan çiftlere seyahat önerilmektedir.[11]

6.Seyahat Etmek Kendinize olan Saygınızı Arttıracak, Kişisel Gelişiminize Katkıda Bulunacaktır

İnsanların kendi dünyaları içinde nasıl bir yaşam sürdüğünü görmek hayata olan bakışınızı değiştirerek olaylara yaklaşımınıza olumlu etki edecektir. Yeni hayat tarzları tanıyarak kendinize ve diğer insanlara karşı takındığınız tavırlara uzaktan bakma fırsatı elde etmiş olursunuz. Böylece düşünce kalıplarınızın dışına çıkmış olursunuz.[12] Seyahatin bir yararı da deneyimdir. Yaptığınız her yolculuk, yaşam deneyiminize katkıda bulunur. Seyahat ederken evde asla elde edemeyeceğiniz deneyimleri tecrübe edersiniz. Güzel mekânları, güzel manzaraları, farklı kültürleri deneyimler ve şehrinizde tanıyamayacağınız farklı insanları tanırsınız. Bu deneyim size ömür boyu kişisel faydalar sağlar ve profesyonel iş hayatınızda da avantajlar sunacaktır.[13] Farklı kültür, dil, dine sahip insan ve toplumları görerek kendinize verdiğiniz değer artmaktadır.[14] Farklı kültürleri, farklı kültürdeki insanları görerek ve tanıyarak kendiniz hakkındaki farkındalığınız artacaktır. Bu farkındalık neticesinde kendinize daha çok saygı duyacaksınız. Ayrıca seyahat etmek kendinizi sorgulayarak kişisel gelişiminizi ivmelendirme fırsatı sunmaktadır.

7.Seyahat Etmek Demans (Bunama) Hastaları İçin Önerilmektedir

Avustralya ve Çin’den katılan araştırmacıların yaptığı ‘Progress in Tourism Management’ dergisinin Ekim 2022 sayısında yayınlanacak bilimsel araştırma makalesinde demans (bunama) hastalıkların tedavisinde seyahat etmenin yararlı bir yol olduğu ortaya konulmuştur. Dr. Hasan Muhammed Sandıkçı’nın verdiği bilgilere göre, yakın tarihli bir çalışmada, seyahat terapisinin demans hastalarının günlük komplikasyonlarını hafifletmeye terapötik katkıda bulunduğu, ayrıca toplumun ruh sağlığının iyileştirilmesinde yararlı bir yol olduğu ortaya konulmıştur. Tatil seyahatinin zihinsel sağlık için yararlı olabileceği, beyin sağlığını olumlu etkileyebileceği ve demans hastaları için seyahat etmenin özellikle ruh sağlığı ve rahatlama açısından önemli yararlar sunacağı öne sürülmüştür.[15]

8.Seyahat Etmek Fiziksel Sağlınıza Yararlıdır

Seyahat etmenin kazandırdığı bir diğer alışkanlık hareket etmektir. Yürümek ve hareket etmek, kaslarınız ve kemikleriniz için iyidir ve enerji seviyenizi arttırır. Aynı zamanda seyahat etmek sizi dışarıda vakit geçirmenize teşvik eder. Böylece yeterince güneş ve temiz hava ihtiyacınızın karşılanması gerçekleşir.[16]

9.Seyahat Etmek Zihinsel Yeteneklerinizi Geliştirir

Seyahat etmek beyninize yenilik getirmektedir. Bilişsel gücünüzü arttırır. Seyahat etmek, beyinde yeni sinirsel bağlantılar yaratmaktadır. Bunlar orijinal fikirlerin doğumunda rol oynar. Yabancı deneyimler, bilişsel esnekliği, düşüncenin derinliğini, düşüncenin bütünleştiriciliğini, farklı biçimler arasında derin bağlantılar kurabilme yeteneğini artırır. Bilişsel esneklik, bir kişinin birbiri ardına çeşitli fikirleri, bakış açılarını değerlendirebilme yeteneği olarak tanımlanan genel yaratıcılıkta önemli bir rol oynamaktadır. [17] Düşünün 5 ülke gezmiş biri mi sizce daha yaratıcı ve üretken olur yoksa sadece 1 ülke görmüş bir insan mı daha yaratıcı ve üretken olur?[18]

Sonuç

Seyahat etmek lüks değil ihtiyaçtır. Seyahat etmek herkesin hakkıdır.

[1] https://www.hurriyet.com.tr/seyahat/seyahat-etmenin-sagliginiz-icin-5-onemli-faydasi-41227369

[2] https://www.pointship.net/tr/seyahat-etmenin-faydalari-nelerdir/

[3] https://www.pointship.net/tr/seyahat-etmenin-faydalari-nelerdir/

[4] https://www.hurriyet.com.tr/seyahat/seyahat-etmenin-sagliginiz-icin-5-onemli-faydasi-41227369

[5] https://www.hurriyet.com.tr/seyahat/seyahat-etmenin-sagliginiz-icin-5-onemli-faydasi-41227369

[6] https://turkish.aawsat.com/home/article/3787161/kalbinizin-ve-beyninizin-sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1-i%C3%A7in-seyahat-edin

[7] https://www.pointship.net/tr/seyahat-etmenin-faydalari-nelerdir/

[8] https://www.dijipol.com/blog/seyahat-etmenin-psikolojik-faydalari

[9] https://www.hurriyet.com.tr/seyahat/seyahat-etmenin-sagliginiz-icin-5-onemli-faydasi-41227369

[10] https://www.hurriyet.com.tr/seyahat/seyahat-etmenin-sagliginiz-icin-5-onemli-faydasi-41227369